還在為不知道如何科學鍛煉而發(fā)愁？快來下載keep蘋果客戶端吧。keep蘋果客戶端能為您提供專業(yè)的健身指導服務，真人錄制視頻，智能訓練規(guī)劃，讓您在家也能強身健體。想要科學健身，找keep！
-多種健身方式，供你選擇。
keep會針對不同的訓練人群，不同的訓練強度和用戶自身情況來制定合適的健身訓練計劃。
-真人同步訓練，記錄進度。
和其他的健身軟件不同，keep的健身視頻完全由真人錄制，動作清晰規(guī)范。而且軟件還會自動同步記錄，用戶只需要跟著做就可以了。
-分享健身成果，一起進步。
keep匯集全國各地熱愛健身的人們分享運動成果，曬出好身材。讓用戶結(jié)識更多的好友，讓健身不再枯燥單調(diào)。
您有以下三種方式可以安裝“keep”APP：
第一種：進入下載之家主頁，搜索“keep”或“keep客戶端”，在打開的頁面中點擊左邊欄下載安裝包并上傳至手機進行安裝。
第二種：進入手機的App Store查找keep客戶端并進行下載安裝
第三種：通過PC端的iTunes進行安裝。
無論您采取哪種方式安裝，當桌面出現(xiàn)“keep”圖標時，才表示應用程序已被成功安裝。
1、打開keep app，進入主頁面;
2、新用戶需要先進行注冊，才能正常使用keep中的功能。目前keep支持手機號登錄以及微信、微博、QQ登錄;
3、接下來，用戶需要填寫一些個人健身目標和基本信息;
4、根據(jù)自己的能力來選擇健身基礎(chǔ)等級;
5、用戶需要填寫性別，來選擇對應的訓練課程;
6、進入訓練頁面后，用戶可以看到自己的訓練科目，訓練累計時長，卡路里消耗量等數(shù)據(jù);
7、用戶可以選擇一個或多個訓練課程并參與訓練;
8、跟著keep教練進行鍛煉，完成規(guī)定的訓練目標即可。
跟著keep訓練有用么?
不一定。鍛煉是一個循序漸進、持之以恒的事情，而且不同的人動作的標準程度也不同，鍛煉后的飲食情況也各有差異，所以可能一段時間內(nèi)根本看不出來。keep的作用更多的是讓工作、學習任務中的用戶抓住僅有的一點空余時間鍛煉一下，真正需要健美的用戶還是建議去健身房接受專業(yè)教練指導和器械鍛煉，這樣才更有效果。
