因?yàn)楫?dāng)代人攝入的垃圾食品越來(lái)越多，上學(xué)或者上班也總是久坐不動(dòng)，缺少鍛煉，導(dǎo)致體重逐漸上升，肥胖癥、高血壓、脂肪肝等疾病出現(xiàn)的概率也大大提高。這是一個(gè)非常不好的現(xiàn)象，但是很多人往往也是無(wú)可奈何，上學(xué)的需要補(bǔ)課，回到家了還有作業(yè)，而上班的更不用說(shuō)，有的時(shí)候加班回到家精疲力盡，只想洗個(gè)澡好好睡覺(jué)，誰(shuí)還有精力想著去跑步或者健身房呢。
針對(duì)這一現(xiàn)況，越來(lái)越多的運(yùn)動(dòng)APP推出，其中對(duì)于我來(lái)說(shuō)使用體驗(yàn)比較好的應(yīng)該是Keep了。Keep是致力于提供健身教學(xué)、跑步、騎行、交友及健身飲食指導(dǎo)、裝備購(gòu)買(mǎi)等一站式運(yùn)動(dòng)解決方案的運(yùn)動(dòng)應(yīng)用軟件。Keep的特點(diǎn)是輕巧、隨時(shí)隨地，不同層次、不同需求的用戶(hù)都能找到符合自己需求的視頻課程，得到相關(guān)的系統(tǒng)性指導(dǎo)，對(duì)入門(mén)者來(lái)說(shuō)可以避免走很多彎路，科學(xué)且人性化的訓(xùn)練機(jī)制則可以幫助用戶(hù)更好地堅(jiān)持下去。Keep不僅能給你提供健身訓(xùn)練課程，而且結(jié)束訓(xùn)練后，你可以"打卡"表示一天課程的完成，并評(píng)價(jià)自己的本次訓(xùn)練。根據(jù)這些行為數(shù)據(jù)，Keep會(huì)分析你的健身習(xí)慣，不斷精確算法，將最適合你的健身計(jì)劃推送給你。
這類(lèi)運(yùn)動(dòng)APP的出現(xiàn)可以讓一些學(xué)生黨和上班族可以在閑暇之余也鍛煉身體，它不需要固定的時(shí)間去健身房，也不需要挑選合適的天氣合適的地點(diǎn)去跑步，你在家就能鍛煉身體。而且Keep里的訓(xùn)練課程也并不是無(wú)頭緒的給你制定，它會(huì)按照你的意愿，例如你想瘦腿就給你推薦瘦腿課程。也有很多人親自體驗(yàn)過(guò)，堅(jiān)持下來(lái)確實(shí)是有效果的。所以，今天我就來(lái)給大家詳細(xì)的介紹一下Keep的用法。
1.健身
健身是Keep最開(kāi)始推出的模塊，在其中的動(dòng)作庫(kù)中你可以選擇自己想要改善的部位，胸部、背部、手臂、腹部、腿部都o(jì)k，進(jìn)去之后它會(huì)針對(duì)你想要改善的部位給你推薦適合你訓(xùn)練的課程，全部由視頻播放，大家可以跟著老師一起做一下。
2.跑步、行走、騎行
這三個(gè)模塊和很多計(jì)步APP一樣，就是記錄你跑步、行走或者是騎行的時(shí)間、距離的。
3.瑜伽
瑜伽是新出的一個(gè)模塊，有的人可能覺(jué)得健身房里的瑜伽課課程費(fèi)用太高，或者由于平時(shí)太忙也沒(méi)時(shí)間經(jīng)常跑健身房，所以Keep針對(duì)這種情況出了瑜伽模塊，里面和健身差不多，有各種瑜伽體驗(yàn)課。對(duì)瑜伽感興趣的朋友可以來(lái)了解一下。
4.智能訓(xùn)練計(jì)劃
Keep還有一個(gè)很人性化的就是可以為你制定專(zhuān)門(mén)的智能訓(xùn)練計(jì)劃，進(jìn)入軟件首頁(yè)之后，下面選擇“獲取智能訓(xùn)練計(jì)劃”，會(huì)有7道題，答完之后系統(tǒng)會(huì)對(duì)你的身體狀況做出評(píng)價(jià)，然后為你提供適合你訓(xùn)練的計(jì)劃表，不過(guò)這個(gè)計(jì)劃表示要收費(fèi)的，不過(guò)和健身房教練的費(fèi)用比起來(lái)就也不算什么了，如果真的是非常想要健身塑性的小伙伴可以嘗試一下。
另外，在Keep里還有社區(qū)模塊，你可以在里面更新自己的健身減肥路程，算是做一個(gè)記錄吧，分享到上面可以激勵(lì)大家一起運(yùn)動(dòng)起來(lái)。想要減肥健身但是又沒(méi)有時(shí)間去健身房的小伙伴可以來(lái)了解一下Keep喲~
